Para los familiares y amistades de personas que padecen depresión

Los familiares y amistades de una persona con depresión pueden llegar a experimentar sentimientos de angustia, frustración y desesperación, ya que les es difícil entender qué le pasa y cómo ayudarla. Con frecuencia la persona deprimida se encuentra muy renuente a buscar ayuda profesional ya sea por temor, desconfianza o incapacidad para reconocer su problema

A continuación presentamos algunas sugerencias de cómo actuar en esos casos.

• Es fundamental entender que la depresión es un trastorno grave que inmoviliza y cambia a la persona que la sufre. A menudo su comportamiento apático, pesimismo, mal humor, etc., no están bajo el control voluntario de quien la padece, sino que son parte de la enfermedad.
• Lo más importante es ayudarle para que consulte a un profesional de la salud mental, como un/a psicólogo/a o psiquiatra.
• No es recomendable presionarle y decir cosas como “debes de hacer un esfuerzo”, “tienes que salir a la calle”, o “échale ganas” ya que estas frases pueden sólo aumentar la culpa.
• Mantenga el equilibrio entre ayudarle y dejarle la responsabilidad de sus propios actos.
• Si usted siempre toma decisiones por su familiar o amigo/a puede sentirse dependiente y sin control sobre su vida y volverse más inactivo.
• Evitar darle consejos directamente, más bien preguntarle qué opciones tiene y respetar su decisión. De esta manera, se le da un mensaje positivo de que es capaz de tomar sus decisiones.
• Ofrecer apoyo, comprensión, paciencia y ánimo.
• Hablarle y escuchar atentamente.
• Nunca ignore sus comentarios acerca del suicidio e infórmeselos al terapeuta o médico que esté tratando a su familiar o amigo/a.
• Invite a la persona a caminar, pasear o hacer otras actividades.
• Invite a la persona a mantenerse alejada/o de las drogas y el alcohol
• Asegúrese que ella/él asista a sus citas con el médico.
• Recuérdele que con el tiempo y con tratamiento, la depresión pasará.
• Anime a su amigo/a a leer esta página y a entrar al programa de ayuda ADep.

Es importante que usted recuerde que el apoyo de la familia y amistades es muy importante para la recuperación del paciente deprimido.

Manténgase en constante comunicación con un profesional de la salud (médico, psicólogo, psiquiatra, trabajadora social) que trate a su familiar o amigo/a, ya que éste podrá orientarlo ante cualquier duda.  

Recuerde que usted también puede necesitar apoyo emocional o profesional, ya que convivir con alguien con un problema de salud físico o mental puede ser una carga muy grande para la persona cercana y más para quién siente que es su responsabilidad cuidarlo.

La información sobre depresión en este sitio puede serle de mucha ayuda.

La dirección en Sitios de Interés también puede proveer información importante para familiares y amistades